jak gif

[...] 3x12powt. lezę na ławce plecami nogi w powietrzu i podciągam je+ unoszę tyłek-cos takiego interwał x7, był mocniejszy niz ostatnio, ale nie miałam takich szokowych odczuć po jak kiedys wiec za mało bolało jak widać miska, przez tą niespodziewaną zmianę planów-średdio-wysoka wczorajszo wieczorne gorące kubki mi podwyższyły węgle, ale ost. pos. [...]

nie byłem na treningu od czwartku zaraz zmykam zrobić biceps i łydki :) od jutr znowu do czwartku treningi :) zależy od roboty ale jak na razie nie narzekam chociaż mam wachania nastrojowe i straszny apetyt ale nie wiem czy to jest związne insuliną... od jutra rusza m-drol i susta

Tak też myślałem, jak coś ułożę to wrzucę do sprawdzenia Coś wymyśliłem i wstawiam do sprawdzenia: PON: A ŚR: B PT: A PON: B ŚR: A PT: B A_____________________________________ 1. Wyciskanie sztanga płasko 3 serie (klatka piersiowa) 2. Wyciskanie sztangi z klatki 2 serie (naramienne) 3. Francuskie wyciskanie sztangi 2 serie (triceps) 4. [...]

[...] masz, zaczynać powinno się od zerowego bilansu warzyw do bilansu nie wliczasz w/g mnie, troche zawyżasz kalorię w posiłkach, użyj dziennika vitalmaxa żeby ułożyć dietę (jak u mnie 3 jajka to 180-200 kcal a u ciebie 2 to 160 to coś nie tak jest ) dieta wygląda na głodówkę do tego poprawa planu treningowego (30 min , 3 ćwiczenia ) Zmieniony [...]

Panowie jeśli ktoś posiada świeże linki do walki Juniora z Gonzagą i pierwszych kilku to będę wdzięczny jak podrzuci Pozdr.

Czytając Wasze forum ułożyłem moją dietę. Na marginesie... Poleciłem SFD wielu ludziom. To dobrze, że istnieją tacy ludzie jak Wy WAGA: 87 WZROST: 183cm WIEK: 17 CEL: SZYBKA REDUKCJA!!! ZAPOTRZEBOWANIE: 2300kcal ŚNIADANIE 1 (ok. 6:45) - 2 jajka na miękko 160kcal - 1 jabłko 50kcal - 1 łyżka stołowa oliwy z oliwek 100kcal ŚNIADANIE 2 (ok. 11:00 - [...]

musze chyba zaopatrzyć w białko ,co polecacie w moim przypadku jak masz problemy z trawieniem,bąki itd. to polecam DYMATIZE Elite Whey Protein w składzie ma enzymy trawienne <-- jedyne białko po jakim nie mam problemow z kiszkami.

Też tak myślę, zawsze to nowy bodziec do wzrostu. Przypilnuj diety i wysypiaj się a zobaczymy jak wyjdzie w praktyce .

ja ostatnio jakies ze sklepu elektronicznego u mnie zwykłe kupilem ,bo kasy nie mam ale w wakacje mam zamiar jak zarobie coś pożądnego kupić Golas to się odezwe wtedy.. Nom sambi są ze starej ekipy ale wątpie aby bylo jeszcze tak jak kiedys we wakacje

Popieram. Ale jezeli cos sie stanie z Cutlerem, tak jak pisalem, - nie zrobi odpowiedniej formy, jakas kontuzja ( odpukac) zrezygnuje ze starotw ( kto wie...) to zostaje tylko Phil, tylko on w najblizsze przyszlosci moze zdobyc ten tytul, a wedlug mnie nie powinien nigdy. Ale nie ma obecnie nikogo kto moglby Jaya zastapic. Nie chcac sie powtarzac [...]

[...] Władymira i dojdzie do walki unifikacyjnej i rewanżu za amatorkę HAYE VS SOLIS. Ostatnio była ciekawa walka w koguciej,faworyci wg bukmacherów rozkładali się podobnie jak Haye vs Klitschko (1,60 na Włada 2,20 na Haye'a coś podobnego z Donaire vs Montiel). Ale ciężkim nokautem wygrał nieznaczny faworyt Donaire...Był lepszy,lepsze [...]

Nie chciałbym się czuć tak jak teraz czuje się Chisora... Po prostu został wy***any bez mydła po raz drugi

Nie biegaj na razie Trenujesz Ju Jitsu, tam masz dużo ruchu Jak robisz masę to trzymaj się diety i powinno być ok

no Jabi bierze się ostro bo czasu co jak co mało... ale efekty będę śledził na "żywca" i w razie co "przykręcał śrubę"

Tak, ale nie przypuszczam zebym byla w stanie w najblizszym czasie dolozyc jeszcze jeden, no chyba ze na biezni W ogóle to przerzucam się na galaretki bo skrzypie jak jakiś cyborg Odkąd zaczęłam robić MC sumo odezwał się staw biodrowy, wcześniej rozmawiały ze mną tylko kolana Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2011-03-06 17:39:33

daj deke z enanem jak chciales potem zejscie propem i dodasz wino lub bez. i SI

Powiem tak jak wam przeszkadza to ze mam gacie na sobie bo tak chodze po domu z reguły to niech wam bedzie bede wrzucał od pasa w góre. Temat miło byłoby gdyby nie poleciał bo mam duzo starych zdjec których juz nie odzyskam. Nóg nie pokazuje bo nie zalezy mi na tym zeby sie nie miescic w spodnie. nie mam nawet 60 cm wiec nie ma co pokazywac. Jak [...]

Mnie jak uczyła żabką (nogami) to do tyłu płynęłam Pojechałam na lodowisko z dzieckiem i nie wzięłam dokumentów więc nam nie wypożyczyli łyżew, za 40 min jadę znowu Marta, Marta

Tak dla przypomnienia reszta rozpiski, bo wygląda to tak jakby tylko walka Shoguna i Jonesa była tej nocy 135 lbs.: Urijah Faber (24-4) vs. Eddie Wineland (18-6-1) 185 lbs.: Nate Marquardt (30-10-2) vs. Yoshihiro Akiyama (13-3) 155 lbs.: Jim Miller (19-2) vs. Kamal Shalorus (7-0-2) - tu będzie poddanie Millera jak nic 265 lbs.: Brendan Schaub [...]

A jaki mata typ na walkę. Tylko konkretnie,kto wygra ? Oczywiście nie uwierzę jak nie zobaczę jak wejdą do ringu.